Por que precisamos estar em contato com a natureza?

Viver em cidades movimentadas, cercado por prédios, carros e agitação, tornou-se uma rotina para muitos de nós. Nesse cenário, a conexão com a natureza pode, muitas vezes, ser deixada de lado. Porém, os benefícios de estar em contato com o verde são imensuráveis e não se restringem apenas àqueles que já se sentem atraídos pelo ambiente natural. 

Os pesquisadores Colin Capaldi, Raelyne Dopko e John Zelenski, do departamento de Psicologia da Universidade Carleton, mostraram que a conexão com a natureza não apenas aprimora nossa capacidade cognitiva, mas também melhora nosso humor e bem-estar. É como se a natureza fosse um elixir mágico para nossas mentes e corações.

Para aqueles que já têm uma inclinação para o verde, o impacto é ainda mais significativo, mas o detalhe mais interessante é: mesmo quem não sente uma conexão imediata com a natureza se beneficia imensamente desse contato. Ou seja, mesmo se você não se considera uma “pessoa da natureza”, dar um passeio pelo parque ou fazer uma pequena caminhada na floresta pode ser um bálsamo revigorante.

Imagine que, após um dia estressante, ao invés de mergulhar em mais uma série na TV, você opta por ouvir o canto dos pássaros ou sentir a brisa suave em sua pele. É uma forma simples de recarregar e renovar.

Alunos imersos na natureza no Programa Origens Intensive

Essa ligação entre felicidade e contato com a natureza não é mera coincidência. Sentir-se parte de algo maior, vivenciar a serenidade da natureza, e se desconectar, mesmo que por alguns momentos, da rotina agitada e tecnologias viciantes, alimenta nossa alma. A natureza nos lembra da nossa essência e nos conecta com o que é genuíno.

Não é de espantar que os indianos tenham o costume de se banhar nos rios 2 vezes ao dia, eles possuem o conhecimento do poder de cura e purificação que a natureza tem, chegando até limpar as camadas no nosso karma. Os indianos sabem que quando estão na natureza é um lembrar para o corpo da sua casa.

Quando criamos o Programa Origens Intensive, nos baseamos nesse fundamento ancestral da Ciência Yóguica e na Terapia da Floresta, já comprovados por seus muitos benefícios pela ciência moderna.

É vital lembrar que nossa saúde mental é tão importante quanto nossa saúde física. A natureza, com sua capacidade inerente de acalmar e curar, desempenha um papel crucial na manutenção do nosso equilíbrio emocional. Portanto, mesmo que você viva na metrópole mais movimentada, busque momentos de refúgio na natureza. Seja uma planta no seu escritório, um fim de semana no campo ou uma caminhada matinal pelo parque. 

A seguir, algumas sugestões para você se reconectar com a natureza. Experimente!

1. Comece Pequeno: Se você mora em uma área urbana, comece visitando parques locais. Apenas alguns minutos ao ar livre podem fazer uma grande diferença.

2. Caminhadas e Trilhas: Reserve um tempo para explorar trilhas naturais em sua região. Caminhar ajuda a acalmar a mente e a conectar-se com o ambiente.

3. Desligue-se: Deixe seu celular e outros dispositivos eletrônicos desligados ou em modo avião. Isso ajuda a estar verdadeiramente presente no momento.

4. Jardinagem: Mesmo um pequeno jardim ou algumas plantas em vasos em sua varanda podem te reconectar com a terra. Cultivar e cuidar de plantas é terapêutico.

5. Observação de Pássaros e Animais: Leve um binóculo e um guia de observação e aprenda sobre a fauna local. Ver e ouvir animais em seu habitat natural é uma experiência única.

6. Participe de algum retiro ou programa outdoor: Experimente passar alguns dias imersos na natureza selvagem, se aprimorando internamente e expandindo sua consciência.

7. Aprenda com a Natureza: Leia livros ou participe de workshops sobre a flora e fauna locais. Quanto mais você souber sobre a natureza, mais profunda será sua conexão.

8. Acampamento: Se possível, acampe por uma noite ou um fim de semana. Estar imerso na natureza durante um período mais longo pode ser revigorante.

9. Viaje com Intenção: Ao viajar, inclua destinos naturais em seu roteiro. Seja uma praia, montanha ou floresta, reserve um tempo para apenas contemplar a paisagem.

10. Seja Grato: Aprecie e respeite a natureza ao seu redor. Uma atitude de gratidão intensifica a conexão que sentimos.

11. Reduza o Impacto Ambiental: Recicle, reutilize e reduza. Ao cuidar do meio ambiente, você também fortalece sua ligação com ele.

12. Pratique Yoga ou Tai Chi ao Ar Livre: Essas práticas ajudam a alinhar corpo, mente e espírito, especialmente quando realizadas em meio à natureza.

13. Diário de investigação natural: Mantenha um diário de suas experiências ao ar livre. Escrever sobre suas observações, insights e sentimentos ajuda a consolidar sua conexão com a natureza.

Lembre-se, a natureza está sempre ao nosso redor, esperando para nos acolher e nos curar. Dedique um tempo, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia, para apreciar e reconectar-se com o mundo natural.

Referências:

• Livro Shinrin Yoku / Dr. Qing Li
• Livro Karma / Sadhguru
• Artigo Científico: The relationship between nature connectedness and happiness: A meta-analysis / ResearchGate